Zorgen maken doen we allemaal.
Dat is heel natuurlijk.
Ik heb een vrouw en twee prachtige dochters.
Wanneer ik zie dat het bij één van hen niet goed gaat, heb ik daar zorgen om.
Dat is een heel natuurlijk proces.
Ik voel dan een onbestemd gevoel.
Het zou eerder onnatuurlijk zijn als ik er fijne gevoelens van krijg of wanneer ik mijn dierbare negeer.
Het is ook onnatuurlijk als ik er van baal, het me irriteert of wanneer ik er in paniek door raak.
Het onbestemd gevoel zet me aan om zorgzaam te zijn.
Ik wordt nieuwsgierig en vraag wat er met ze aan de hand is.
Als ze erover willen praten ben ik een luisterend oor.
Het is altijd goed als ze hun gevoelens verwoorden.
Dan kunnen ze zelf duidelijkheid krijgen over hoe ze zich voelen.
Dat geeft vaak inzichten.
Maar op het moment dat ze niet willen praten en ik niet kan helpen, laat ik het in liefde zijn.
Dan geef ik mijn dierbare alle ruimte.
Daar heb ik alle begrip, mededogen en compassie voor.
Wat daarna overblijft is het onbestemde gevoel.
Dat gaat niet altijd direct weg.
Daar mag ik zelf voor zorgen.
Het gevoel is een natuurlijk iets en hoeft niet weg.
Het is een signaal.
Een signaal dat is afgegaan doordat ik zag dat het even niet goed ging met de ander.
Daar kan ik nu zelf even niets aan doen dus laat ik het gevoel in liefde zijn.
Ik geef het gevoel liefdevolle aandacht en alle ruimte.
Daarna schakel ik over op de orde van de dag.
Wanneer ik zelf zorgen heb, komt dit voornamelijk doordat ik mijn gedachten aandacht heb gegeven.
Doordat ik ergens over aan het denken en piekeren ben.
Zo werk dat nu eenmaal als je minder positief aan het fantaseren bent.
Daar krijg je nare gevoelens van.
Op het moment dat ik hiervan bewust ben, stop ik met piekeren en verschuif ik de aandacht naar mijn gevoel. Ik geef mijn gevoel liefdevolle aandacht, de ruimte en laat het vervolgens in liefde zijn.
Ik hoef er verder niets mee. Het was een gevolg van mijn eigen piekeren.
Alleen wanneer ik regelmatig over hetzelfde pieker, start ik een zelfonderzoek.
Ik wordt dan nieuwsgierig naar de oorzaak van mijn piekeren.
Daar zit meestal een beperkende overtuiging of misvatting achter.
Iets wat ik (meestal als kind) verkeerd heb begrepen.
Als ik daar achter ben, heldert dit op. Dat is fijn..
Wil jij ook het piekeren onderzoeken?
Wist je dat piekeren altijd iets te maken heeft met angst of ander emoties?
In de Angstgids kun je terugvinden wat je met piekeren, emoties en nare gevoelens kunt doen.
Angstgids
Wees zorgzaam voor anderen.
Wees zorgzaam voor je eigen lichaam en je gevoelens.
Geloof wat minder jouw gedachten.
Dat helpt…
