65 Manieren waarmee jij jezelf ongelukkiger maakt!
Op het moment dat je lekker in je vel zit ervaar je fijne gevoelens.
Op dergelijke momenten ben je meestal vrolijk, enthousiast, nieuwsgierig, ondernemend, ontspannen, creatief, goed gehumeurd, behulpzaam, oordeelloos, aardig en lief. Je geniet van het moment en hebt geen verzet tegen wat er op dat moment is. Er is immers een goed gevoel. Waarom zou je jezelf ertegen verzetten? Een goed gevoel hoeft niet weg!
Op het moment dat het je minder goed gaat is er meestal sprake van een naar of vervelend gevoel. Hiervan hoef je jezelf niet bewust te zijn. Een naar gevoel is niet aangenaam en wordt ervaren als een probleem. Een naar gevoel willen dan ook het liefst zo snel mogelijk weghebben. Onbewust of bewust hanteren we hiervoor allerlei gedrag, methodes en strategieën. De meeste hiervan hebben we aangeleerd in onze kindertijd.
We willen geen nare gevoelens!
Onbewust of bewust doen we er alles aan om een naar gevoel zo snel mogelijk weg te hebben door het te verzachten, te compenseren, te vermijden, te omzeilen, te verdoven of in slaap te sussen. Alles is goed, als het maar minder wordt.
Het nare gevoel hoeft geen probleem te zijn.
Het wordt pas een probleem als we het weg willen hebben!
Alles wat we doen om van nare gevoelens af te komen, leidt nooit tot een definitief gevoel van gelukzaligheid. Integendeel het merendeel van dergelijke acties maakt je ongelukkiger.
Hieronder volt een aantal manieren waarmee jij jezelf (onbewust) ongelukkiger maakt:
- Jezelf afwijzen als je een fout hebt gemaakt.
- Klagen.
- Jezelf irriteren aan iets of de ander.
- Kritiek hebben op dingen of anderen.
- Voor een ander denken en denken dat deze iets negatiefs van je vinden.
- Ontevreden zijn over je uiterlijk.
- Jezelf de schuld geven van een fout of situatie.
- Van jezelf balen.
- Het perse willen weten.
- De boel onder controle willen houden.
- Anderen afkeuren.
- Boos op jezelf zijn.
- Balen van je uiterlijk.
- Perfectionistisch zijn.
- Jezelf niet goed genoeg vinden.
- Gelijk willen hebben.
- Iets dom van jezelf vinden.
- Boos op anderen zijn.
- Een ander de schuld geven.
- Er van balen dat je (te veel) rookt, alcohol drinkt, snoept of eet.
- Je zelf afkeuren dat je verslaafd bent.
- Jezelf schamen.
- Kleinerende opmerkingen over jezelf maken.
- Jezelf niet vergeven.
- Dingen persoonlijk nemen.
- Slachtofferen.
- Afkeuren wat is.
- Hard voor jezelf zijn.
- Bot zijn.
- Roddelen.
- Balen van je situatie.
- Het oneens zijn.
- Je machteloos voelen.
- Je afgewezen voelen.
- Jezelf onbelangrijk vinden.
- Anderen pleasen of teasen.
- Negatief over jezelf zijn.
- Jezelf haten.
- Anderen haten.
- Moeten.
- Piekeren.
- Presteren.
- Sarcastisch zijn.
- Dingen vermijden.
- Fantaseren.
- Negatief over jezelf praten tegen anderen.
- Verlangen naar iets wat er nu niet is.
- Balen van je gevoel.
- Beter als een ander willen zijn.
- Balen van je lichamelijke kwalen.
- Jezelf frustreren.
- Ongeduldig zijn.
- Geen nee zeggen.
- Jezelf onbelangrijk vinden.
- Dingen verklaren.
- Pessimistisch zijn.
- Jaloers zijn.
- Anderen afwijzen.
- Jezelf niets gunnen.
- Jezelf niets waard vinden.
- Jezelf kinderachtig vinden.
- Anderen kinderachtig vinden.
- Balen van je verleden.
- Toegeven aan je angsten.
- Jezelf zorgen maken.
Het meest ongelukkig maak je jezelf zodra je:
Er van baalt dat je een of meerdere van bovenstaande patronen toepast.
Baal nooit van jezelf!
Zoek liever uit waarom je bovenstaande patronen hebt:
- Leer liefdevol naar jezelf te zijn.
- Wees nieuwsgierig naar het waarom van de patronen.
- Beoordeel en bekritiseer jezelf niet.
- Onderzoek op een liefdevolle manier wat voor gevoel je niet wil voelen.
- Leer dat nare gevoelens er mogen zijn.
- Leer jezelf te troosten.
Als jij jezelf vaker goed wil voelen kan ik je het e-book ‘Voel je goed gids’ sterk aanbevelen.
Wil jij stoppen met jezelf af te wijzen?
Dan is de online cursus “leer omgaan met afwijzing” beslist iets voor jou!
Wijs jij jezelf af?
Geef je reactie in onderstaande commentaarvelden!
