Piekeren vergt veel energie en bezorgd je slapeloze nachten. Wanneer je weet waardoor piekeren wordt veroorzaakt vermindert het piekeren en kun je je focussen op de onderliggende oorzaak.
Over stress is veel geschreven. Stress wordt meestal gecompenseerd door ontspanning. Is dat wel de beste methode? Om stress te voorkomen is het handig om te weten wat stress is.
Een burn-out krijg je niet zo maar. Wanneer je in een burn-out terecht bent gekomen heb je langdurig niet geluisterd naar de signalen van je lichaam. Meestal heb je niet geleerd hoe je dit kunt doen.
Angst is een natuurlijke bescherming tegen pijn. In geval van fysieke pijn is angst zeer nuttig. In geval van emotionele pijn kan angst je onbewust beperken en het kost veel energie.
Niet iedereen is even gevoelig. Je kunt een aanleg hebben voor hooggevoeligheid. Hooggevoeligheid hoeft je niet te beperken. Het kan een grote kracht zijn wanneer je onderzocht hebt waar hoogevoeligheid je beperkt.
Psychische klacht?
De meeste psychische klachten heb je niet zomaar. Ze ontstaan na een onvolledig verwerkte nare gebeurtenis. Meestal is het een nare gebeurtenis die je hebt meegemaakt als kind. Je kunt deze alsnog leren verwerken.
(Jeugd)trauma?
Wanneer je een jeugdtrauma of een trauma meemaakt is een dit heftige gebeurtenis die je meestal niet in één keer kunt verwerken. Verwerking van het trauma is nodig om ptss en psychische klachten te voorkomen.
Problemen?
Problemen hebben we allemaal wel eens. Wanneer je echter dermate vast zit in je probleem is er meer aan de hand. Het is dan noodzakelijk om het probleem eerst te analyseren voordat je er mee aan de slag gaat.
Angst is een beschermingsmechanisme tegen pijn. In geval van fysieke pijn werkt angst heel beschermend en intelligent. In geval van bescherming tegen emotionele pijn is angst helemaal niet intelligent. Het beperkt je. Sterker nog onbewust zorgt het ervoor dat je niet volledig van het leven kunt genieten. Emotionele angst doet je lijden.
Hooggevoelige mensen zijn vaak bang om anderen pijn te doen. Met de angst om anderen pijn te doen wordt bedoeld dat je iemand emotioneel kwetst
Neem de woorden van de ander niet persoonlijk!
Een van de patronen waarmee je ongelukkig blijft en lijdt is dingen die anderen zeggen of doen persoonlijk nemen. De ander geeft je kritiek, wijst je af, zegt iets lelijks, is boos op je of doet raar en jij vat dit persoonlijk op. Jij hebt dan het idee dat dat de ander je afwijst.